الف هلا بكل زائر وبكل عضو تنورونه
 
دخولالبوابةس .و .جالتسجيلالرئيسية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» سجل حضورك بالصلااه على محمد
الجمعة يناير 09, 2009 12:38 pm من طرف رماد الشوق

» كلما لامس خدي شيء , أدير رأسي وأفتح فمي فلماذا..؟؟
الخميس ديسمبر 04, 2008 12:44 am من طرف وردة أذبلتها سياط الزمن

» كيـــف ابـــدو فــــي ناظـــريـــك
الخميس ديسمبر 04, 2008 12:25 am من طرف وردة أذبلتها سياط الزمن

» • بنات X بنات = أحلى بنات °•
الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 2:07 pm من طرف رماد الشوق

» نظاارات رجالية روعة روعة روعة
الإثنين نوفمبر 24, 2008 2:12 pm من طرف رماد الشوق

» قصة فهد وساره
السبت نوفمبر 22, 2008 1:40 pm من طرف رماد الشوق

» صلبان المسيح...و ماورائها
الجمعة نوفمبر 21, 2008 7:36 pm من طرف فراس الشوق

» قهر
الأربعاء نوفمبر 19, 2008 12:56 pm من طرف رماد الشوق

» عشقته قبل ما اعرفه واشوفه ..!
الجمعة سبتمبر 12, 2008 11:49 pm من طرف معشوقتي الكويت

» احلى فيلم كرتون بالنسبه لك
الجمعة سبتمبر 05, 2008 8:25 pm من طرف قلب مفتون بأوصافك

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات همس القوافي العراق ودول الخليج على موقع حفض الصفحات
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
الا

شاطر | 
 

 الوقاية من أحد الامراض القاتلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hadel
مشرفه منتدى حواء
مشرفه منتدى حواء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 217
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: الوقاية من أحد الامراض القاتلة   الإثنين يونيو 09, 2008 7:09 pm

السكري
يقوم الأنسولين،لدى الأشخاص الأصحاء،بنقل الغلوكوز(سكر الدم)الى الخلايا لتحويله الى طاقة.
أما الأشخاص المصابون بالسكري،فهم يعانون احدى مشكلتين ،اما أن يفشل البنكرياس لديهم في انتاج مايكفي من الأنسولين ،واما أن ينجح في ذلك، ولكن أجسامهم (تتجاهل )هذا الأنسولين .لذلك وحتى عندما ترتفع مستويات سكر الدم،تعجز الخلايا الجائعة عن امتصاص الغلوكوز.ومع مرور الوقت،يمكن لهذا الاجهاد أن تؤدي الى أضرار في القلب والكليتين والأعصاب والعنينين.
عوامل الخطر:-
زيادة الوزن ونمط الحياة الخامل يزيدان من خطر الأصابة بالسكري،وتؤكد الاحصائيات أن بين 80و90%من المصابين أصحاب الوزن الزائد .وهناك عوامل خطر أخرى لدى النساء ،مثل سكري الحمل،أو انجاب طفل كبير الحجم (يزيد وزنه على 4 كيلو غرامات).
سبل الوقاية:-
*تحرك:
ان ممارسة الرياضية بانتظام،ترفع من حساسية الجسم جمسك للأنسولين،وتخفض ضغط الدم،وتخفف الى النصف امكانية اصابتك بالسكري.
*تناول كميات أقل من الطعام:
ليس عليك أن تجوع نفسك،بل يكفي أن تخفف من كمية ماتأكله.
*استخدام جهاز قياس نبضات القلب:-
استفد الى أقصى حد من التماري الرياضية التي تمارسها،ومن فوائدها في خفض مستويات سكر الدم،وذلك عن طريق التأكد من أن نبضات قلبك تصل الى ما بين 60و85%في سرعتها القصوى.وتبقى كذلك مدة نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع .
ولحساب السرعة مطلوبة اطرح عدد سنوات عمرك من الرقم 220.ثم اضرب في 0.6ومرة في الرقم 0.85ان سرعة نبضك يجب أن تقع بين الرقمين الناتجين عن عمليتي الضرب.

I love you تحياتي للجميع اتمنى ان ينال اعجابكم I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من أحد الامراض القاتلة   الإثنين يونيو 09, 2008 7:42 pm

مشكووره اختي على هالموضوع الجميل والقيم


تقبلي مروري

لاعدمنا جديدك

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hadel
مشرفه منتدى حواء
مشرفه منتدى حواء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 217
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من أحد الامراض القاتلة   الإثنين يونيو 09, 2008 8:52 pm

شكرا محمد على هذه التحية واتمنى ان يعجب الاخوة مشاركون في منتدى كما عجبك مع تحياتي اختكم هديل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلب مفتون بأوصافك
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 198
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 01/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من أحد الامراض القاتلة   الإثنين يونيو 09, 2008 9:11 pm

موضوع رااائع مشكورة على الجهود
و الحمد لله احنا نمارس الرياضة يوميا
تقبلي مروري

حمزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hadel
مشرفه منتدى حواء
مشرفه منتدى حواء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 217
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من أحد الامراض القاتلة   الإثنين يونيو 09, 2008 10:30 pm

شكر لك حمزة الحمد لله ربي يديم صحتك وعافيتك.
لك تحياتي هديل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من أحد الامراض القاتلة   الجمعة يونيو 13, 2008 7:59 pm

موضوع مهم

مشكووره اختي هديل على الافاده

وعلى المشاركه المتميزه

تحيه معطره بالزهور

محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hadel
مشرفه منتدى حواء
مشرفه منتدى حواء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 217
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من أحد الامراض القاتلة   السبت يونيو 14, 2008 12:05 pm

لاشكر على واجب هذا واجبي مشكور محمد على ردك وجزاك الله خيرا هديل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حنين الشوق
المدير التنفيذي للمنتدى
المدير التنفيذي للمنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 249
العمر : 28
الاوسمه :
تاريخ التسجيل : 05/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من أحد الامراض القاتلة   الثلاثاء يوليو 01, 2008 6:31 pm

مشكووره اختي هديل سلمت يدااكي على المعلومات الحلوه

تقبلي مروري

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hanen.wow3.info
hadel
مشرفه منتدى حواء
مشرفه منتدى حواء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 217
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من أحد الامراض القاتلة   الثلاثاء يوليو 22, 2008 11:58 am

لاشكر على واجب الله يسلمك مشكور على مرور الحلو نورت لك تحياتي اختك هديل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الوقاية من أحد الامراض القاتلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـــنـــتــديـــات حـــنــيــن الـــشـــوـوق :: منتديات شؤوون حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: